Curso: Meditação e Mindfulness
Capítulo:
Duração do curso: 02 Hora(s) e 06 Minuto(s)
Modo: Online
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Autor
LEONARDO CAVALIERI MARCOLIN
Descrição:
🌿 Explore a Paz Interior: Curso de Meditação e Mindfulness para Iniciantes 🧘♂️
Deseja encontrar um refúgio de tranquilidade em meio ao caos do dia a dia? 🌟 Este curso é o seu ponto de partida para uma jornada transformadora em direção à paz interior e ao bem-estar!
✨ O que você vai descobrir: ✨
- Fundamentos da meditação e mindfulness para iniciantes.
- Práticas simples e eficazes para acalmar a mente e cultivar a atenção plena.
- Exploração dos temas relacionados à ansiedade, conexão com o corpo e gestão do tempo.
- Exercícios meditativos guiados para experimentar a serenidade no momento presente.
🧠 O que mais você aprenderá: 🧠
- Principais conceitos ligados ao Mindfulness: Aula 1 - O que é Mindfulness?
- Estratégias para melhorar a concentração e a clareza mental: Aula 2 - Atenção
- Como desenvolver habilidades de autogerenciamento emocional para lidar com desafios cotidianos: Aula 3 - Ansiedade
- Técnicas para aumentar a resiliência e a capacidade de lidar com o estresse: Aula 4 - Corpo
- Caminhos para o auto-conhecimento e a conexão com o tempo presente: Aula 5 - Tempo
- Maneiras de integrar a mindfulness às atividades diárias, como comer, caminhar e interagir com os outros: Aula 6 - Prazeres da vida
🌱 Benefícios da Meditação e Mindfulness: 🌱
- Aumento do autoconhecimento e da consciência de si mesmo.
- Redução do estresse e da ansiedade para uma vida mais equilibrada.
- Desenvolvimento de relações mais saudáveis e empáticas com os outros.
- Sentimento de tranquilidade e felicidade que se espalha para todos ao seu redor.
Deixe-se envolver por essa jornada de autodescoberta e transformação interior! Junte-se a nós e descubra o poder da meditação para uma vida mais plena e gratificante. 🌺 Seu caminho rumo à paz interior começa agora!
R$ 74,25
2× R$ 37,13 sem juros ou à vista R$ 74,25 Assista à primeira aula gratuitaCursos Relacionados
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| Módulo | Material |
|---|
Rotinas disponíveis
Seu progresso do curso seguindo essas rotinas padrões:
| Horas (Em curso) | Diário (Horas diárias) | Tempo necessário (Em curso) |
|---|---|---|
| 02 Hora(s) e 06 Minuto(s) | 10 Minuto(s) | Aproximadamente: 13 Dia(s) |
| 02 Hora(s) e 06 Minuto(s) | 30 Minuto(s) | Aproximadamente: 4 Dia(s) |
| 02 Hora(s) e 06 Minuto(s) | 45 Minuto(s) | Aproximadamente: 3 Dia(s) |
| 02 Hora(s) e 06 Minuto(s) | 1 Hora(s) 10 Minuto(s) | Aproximadamente: 2 Dia(s) |
| 02 Hora(s) e 06 Minuto(s) | 2 Hora(s) | Aproximadamente: 1 Dia(s) |
| 02 Hora(s) e 06 Minuto(s) | 4 Hora(s) | Aproximadamente: 1 Dia(s) |
Tempo do curso em aula
02 Hora(s) e 06 Minuto(s)
Aqui você pode simular sua propria rotina para finalizar o curso
Rotinas simuladas
Seu progresso do curso seguindo essas rotinas simuladas:
| Horas (Em curso) | Diário (Horas diárias) | Tempo necessário (Em curso) |
|---|---|---|
| 02 Hora(s) e 06 Minuto(s) | 10 Minuto(s) | Aproximadamente: 13 Dia(s) |